12月2日，宁波市眼科医院登上了央视一套，传播用眼知识，聚焦国民健康。

宁波市眼科医院常务副院长袁建树主任医师对话《生活圈》栏目主持人舒冬，针对当下中青年朋友熬夜抢单购物，黑暗中高强度的用眼习惯，用病例讲解医学知识，给出专业的用眼建议。

《生活圈》栏目利用最先进的“全媒体演播室”，融合多种创新互动方式和呈现手段，打造快捷实用的新闻资讯平台和平等对话的多言舆论平台。

你负责彻夜抢单，黑夜负责抢走你的视力，眼科医生就像各大电商的售后服务，专职负责心疼你的眼睛……

栏目组负责人认为，宁波市眼科医院精准把握时代脉搏，对当下的社会热点具有敏感性，对时代表征具有及时的警示作用，在国民生命健康问题方面，亦具有良好的专业关怀、责任担当的示范意义。

新闻回放

双十一期间，宁波市眼科医院一条“双十一特别策划”的新闻——《双11观察：眼科医生告诉你：深夜抢单时，如何不被黑夜抢走你的视力》，经多家宁波当地媒体报道后，意外走红网络，衍生多个话题，登上新浪微博热搜，阅读量高达近400万。

同时，江苏卫视新闻频道、浙江卫视公共新闻频道、《小强热线》、《范大姐帮忙》、广州市广播电视台《新闻日日睇》等多个新闻栏目对此进行了报道。人民日报客户端、新华网、环球网、凤凰网、界面app、石家庄新闻广播、西部网、老年日报、孝感日报等多家媒体对该新闻进行了跟进报道。

我们知道，双11方兴未艾的你，意犹未尽的你，心有不甘的你，将重新备战，决战双12！

我们的眼科医生，就像成天在你耳边念念念的老母亲老父亲：“孩砸，如果你真的真的非得要在睡前被窝里刷手机，咱把灯开起来，尽量减少对眼睛的伤害，好不好？……”

别嫌他们烦，毕竟他们接诊了太多令人痛心疾首的病例。

如果你又免不了深夜抢单、黑暗中前行，那么，请再看一眼来自眼科医生的专业建议，黑暗给了你黑色的眼睛，眼科医生为你守住床前明月光。

来自老父亲般眼科医生的提醒——

一定要睡前刷手机的人，如何将伤害降到最低？

手机灯光调到最低

晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，不要把手机屏幕正对着眼睛，因为光和辐射都是直射的，这样正对着眼睛，对眼睛的伤害很大。最好是将手机向下倾斜45℃左右。

千万不要身体侧躺着玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。

尽量不要玩超过一个半小时

晚上尽量玩手机时间不要超过1个半小时，长期暴露在手机光线之下，褪黑激素水平被抑制，人体生物钟被关闭，睡眠质量差，更容易患上抑郁症。

原文链接：

双11特别策划｜眼科医生告诉你：深夜抢单时，如何不被黑夜抢走你的视力