人眼视网膜黄斑区之所以呈现"黄色"，就是因为含有叶黄素。叶黄素是眼睛视网膜黄斑区不可缺少的重要营养素，不能够在人体内合成。叶黄素的强大的抗氧化性和吸收蓝光和紫外线的功能也决定了它可以防治黄斑变性等眼部疾病，帮助保护视力。

　　叶黄素中含有丰富的叶黄素和多种维生素，黄斑变性的任何阶段口服叶黄素营养补充剂都可以提高黄斑色素密度，连续每天补充10mg叶黄素12个月可以显著改善老年性黄斑变性的视功能包括：眩光恢复、对比敏感度、视觉灵敏度等。

　　建议在日常生活中要注意多补充叶黄素，一些深绿色、黄色和橙色的蔬菜水果中都含有丰富的叶黄素的。平时还可以多做户外运动，不要老闷在家里，注意合理用眼，常给眼睛按按摩。