医生，我的眼睛就像针刺一样痛、干涩难忍，看到亮光就不舒服！以前有过类似症状没，最近手机电脑看得多不多？

得知该患者国庆长假几乎都窝在家里，差不多每天对着手机，宁波市眼科医院干眼病诊疗中心主任文丰医生知道，这又是一位因用眼过度诱发的干眼病患者。

国庆长假以来，宁波市眼科医院接诊的干眼症患者比平常明显增多，最多的时候，一天接诊90多名患者。  

7天长假，有些市民避开人潮窝在家里，玩游戏、追剧。几天时间后，部分人的眼睛出现了红、干、涩、痛、痒、常流泪等不适症状。经检查，大多都是典型的干眼病。

干眼病的诱因

据文医生介绍，干眼病是以眼睛干涩为主要症状的一种常见病，是由于泪液质或者量的异常，导致泪膜稳定性下降，是一种现代人常见的高发性眼病。而这些又与眨眼次数不够有关。干眼病患者中，一半以上是因为过度使用手机、电脑之类的视频终端引起。

每天使用手机超过4小时的人群中，有一半左右都有轻重不同的干眼病。过度使用电子产品，紧盯着电脑或手机屏幕时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。有人做过统计，正常情况下，眼睛每分钟眨眼20至30次，可是看手机和电脑屏幕时，每分钟的眨眼次数减少到5至10次。

另外，长时间待在空调房，室内空气干燥、污浊，也容易诱发干眼病。

干眼病的预防

当然，眼睛出现干涩，并不等于就患了干眼病。文丰说，短期出现眼干涩，可通过改善生活习惯来进行干预，要注意眨眼的次数和频率，多主动眨眼，可以使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面，保持眼表面湿润。建议使用电脑、手机等电子产品时，每20分钟就停下来眨眼20秒。

其次是热敷，常用热毛巾敷眼，敷完后沿着双眼睑板缘轻轻按摩。

此外，好的睡眠和多运动也有助于缓解干眼症状。

当然，如果感觉眼睛长时间干涩，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲劳，视力波动或视物模糊，眼分泌物增多等症状，就需要及时就医。拖得越久，对眼睛伤害越大。因为干眼病是一种慢性疾病，常常被忽略。一旦加重，还会引起角膜的感染。