菊花决明粥

菊花10克，决明子15克，粳米60克，冰糖适量。先把决明子炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥食用。

枸杞粥

枸杞20克，粳米60克，熬粥食用。特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。

猪肝绿粥

猪肝50克，绿豆50克，粳米50克，食盐、味精各适量。能补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合眼干不适，面色发黄，视力减退者。

增视粥

鸭肝50克，芹菜50克，木耳20克，鲜蘑菇50克。可以补益肝肾、养血明目、增强免疫力，是护眼的最佳食疗方。

银杞明目粥

银耳15克，枸杞15克，鸡肝50克，茉莉花5朵。有补肝益肾、明目养神、增进视力作用。

枸杞蒺藜茶

枸杞10克，蒺藜10克，用沸水冲泡饮用。枸杞养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A）、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。蒺藜富含氨基酸、黄酮、蒺藜多糖、甾体皂甙，有抗衰作用和强壮作用，是养眼明目良药。

枸杞菊花茶

枸杞10克，菊花5~10克，开水冲泡饮用。除润燥养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼症。