好的护眼台灯确实能够预防近视，选择上要注意以下几点：

一是不要选择高频闪台灯，频闪过高的台灯，由于照明不稳定，会导致睫状肌来回调节，引起眼疲劳。在这里，告诉大家一个检测频闪的小窍门：打开手机拍摄模式，对着护眼灯光源，观察手机屏幕上是否出现明显的波纹，如果出现则说明频闪高，相反则说明频闪低，适合选用。

二是亮度可以调节，如果灯光强度不够，离远了光线就会很暗，根据国家标准，要选择A级或AA级两种照度的台灯。

三是查看色温，色温就是大家常说的冷光、暖光，一般来说，暖光的色温较低，冷光的色温较高。色温越高，对眼睛的伤害就越大。举个例子，同学们可以回想一下早晚以及中午的阳光，通常我们会觉得早晚的阳光比较柔和，这时候的色温比较低，而中午是阳光最强烈的时候，色温比较高，如果我们在正午的阳光下看书，没一会儿眼睛就会花得难受。

由于生活环境中的光线经常变化，所以选择台灯时，色温能够调节也是关键一点。大体来讲，读写时4000K左右的色温比较合适。如果想让自己更加专注于学习，可以适当调高色温（冷白光），如果是睡前阅读一小会儿，则可以把色温调节到4000K以下，就是我们常说的“暖黄光”。

来源｜《不近视的秘密 眼科专家给孩子的98个护眼知识》