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如何正确使用电子产品、养护视力
发布处室:健康促进科    发布日期:2024-08-22    作者:    阅读次数:
【文字 】【关闭窗口】保护视力色:
  • 受到视屏类电子产品的影响。一方面,电子屏幕有直射光、富蓝光、刷屏快、高对比、颜色艳、反光多等特点,容易使眼睛肌肉处于紧张状态,导致调节力不足、无法看清物体,进而刺激眼轴长度增加,加速远视储备量消耗,提升近视发生几率。另一方面,过长时间观看电子产品,还会令幼儿眨眼的次数变少,引发眼睛疲劳、干涩等问题。

    除了以上负面影响外,屏幕过度暴露还会缩短睡眠、身体活动与亲子交流的时长,可能阻碍儿童社会情感的早期发展,引发肥胖等问题。因此,如果无法彻底将孩子与电子产品隔离,家长们须注意做好“电子产品使用管理”。

    正确使用电子产品方法:

    1.观看电子屏幕要适时休息,建议遵循“20-20-20”原则,即“每用眼20分钟,就将视线转向远处至少20英尺处(大约6米)至少20秒”。

    2.选择适合的电子产品,给孩子选择适合观看的电子产品,总体原则是屏幕越大、分辨率越高越好。

    3.设置科学的观看距离。

    4.调整光线环境与屏幕亮度。

    5.保持正确的观看姿势,建议将视屏电子产品,如电脑、平板等,平稳摆放在桌子上,让孩子坐在正前方的椅子上观看。


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